quinta-feira, 25 de dezembro de 2008

Dica de Site : www.trocadelivros.com.br

Olááá amigaanns! Final de ano, baixa o espírito arrumador em você e junto com ele, aquela vontade de jogar fora (ou doar) tudo aquilo que não se usa mais. Certissimo! É época de renovação mesmo!

Agora o que fazer com aqueles livros que você já leu mas realmente não quer ler mais? Uma ótima opção pra você que gosta sempre de estar lendo novidades é o site www.trocadelivros.com.br , um projeto interessantissimo no qual você pode cadastrar seus livros não mais desejáveis e trocar com outras pessoas! Isso mesmo, você simplesmente troca um pelo outro e não só se livra do seu livro antigo entulhado como ganha uma literatura nova para sua cabeceira.

Eu achei sensacional, já cadastrei todos os meus livros.. não deixe de conferir, é FREE.

www.trocadelivros.com.br


Que em 2009 eu ache tempo e força de vontade de ler mais...

Bjo a todas

Mary Jane

quarta-feira, 24 de dezembro de 2008

Salto afiado deseja a todos Boas festas!


A equipe SA gostaria de desejar a todos os leitores um Natal e um 2009, cheio de muitas reflexões, glamour, presentes tecnologicos, decorações escandalo, saúde, filmes, moda, maquiagens, farras com os amigos, realizações profissionais, amor, amor amor...e muito mais amor.

Salto Afiado

segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS ELIMINAM A BARRIGA?

E aí? Você está com o corpo em dia para encarar seu biquine ou sunga e as roupas da estação?
A chegada do verão proporciona uma procura maior pelas academias de ginástica em todo o país no final do ano. A maior preocupação de homens e mulheres é com a tal da barriga e com os "pneuzinhos" laterais. Em geral, as pessoas acreditam que fazer apenas exercícios abdominais resolve o problema, mas não é bem assim....
Os abdominais são um conjunto de músculos localizados na região ântero - lateral do abdomem que juntamente com outras estruturas revestem os órgãos internos. 


Para ter a famosa barriga sarada ou "de tanquinho", é preciso realizar exercícios que estimulem toda essa musculatura, contudo apenas isso não é suficiente. Alimentação adequada aliada à prática de exercícios aeróbios (corridas, caminhadas, dança, bike, natação ) são fundamentais para bons resultados.

Exercícios abdominais são prescritos de acordo com as necessidades e objetivos de cada um, e são muito importantes em qualquer rotina de treinamento. O fortalecimento da musculatura do tronco prepara o corpo para receber sobrecarga progressiva de exercícios, ou seja, garante a progressão em rotinas de exercícios aeróbios ou resistidos (musculação) ao longo do tempo com risco mínimo de machucar, evita lesões da coluna e melhora a postura, entre outros benefícios. Aí vão algumas dicas importantes:

Execução:
Respire fundo, com a coluna ainda apoiada no chão, e comece o movimento soltando o ar durante toda a flexão da coluna até o ponto em que somente a coluna lombar (região mais final das costas, próxima ao quadril) esteja apoiada no chão. Segure a posição de máxima flexão por um ou dois segundos e volte lentamente à posição inicial.

Concentração:
A concentração no movimento de flexão da coluna interfere expressivamente na eficiência e intensidade da contração dos músculos abdominais. Evite ficar conversando durante a execução dos exercícios. Quanto maior o conhecimento sobre o posicionamento dos músculos abdominais e os movimentos que estes realizam na coluna vertebral, maior a capacidade de concentração e maior a intensidade e eficiência da contração muscular.

Velocidade e Controle do Movimento:
Os movimentos realizados nos exercícios abdominais, como para qualquer outro músculo do corpo, devem ser conduzidos durante toda a amplitude articular. Movimentos bruscos devem ser evitados por permitirem momentos onde a inércia e a força da gravidade prevalecem sobre a contração muscular, o que aumenta os risco de lesão para a coluna vertebral.

Variações:
É muito importante utilizar variações de ângulos e direções dos movimentos da coluna para melhor estimular cada um dos músculos abdominais. Porém, a introdução de exercícios mais complexos só deve ser realizada após a perfeita assimilação da técnica dos exercícios mais simples. Um iniciante não possui técnica nem estrutura muscular para realizar a maioria das variações dos exercícios abdominais, o que facilita o erro e aumenta os riscos de lesões articulares.

Siga sempre essas orientações básicas e consulte um médico e um profissional de Educação Física antes de começar qualquer programa de atividade física.


Running Shoes

domingo, 21 de dezembro de 2008

Chupa Essa Manga! (segundo o aurélio. interjeição de espanto; polêmica)



O que mobilizou o mundo da música dos últimos tempos não foi a música em si.
Durante gerações o culto à celebridades, em
vouga os da indústria fonográfica, por nos simbolizarem nos tapetes vermelhos da vida, nos fez criar um interesse talvez obsessivo por suas vidas. Eis então a polêmica relação Mallu Magalhães e Marcelo Camelo. Creu, diriam alguns. Aceitam, alguns, por serem "fofos". São contra, outros, por acharem um absurdo talvez a falta de maturidade da menina,
talvez pelo excesso de idade do moço.
Mas eis uma
polêmica, e qual polêmica não se é colocada em super valorização no mundo dos cantores?

Levando
em conta os muitos casais de cantores com cantoras tomemos então
como exemplos de
polêmica: John Lennon e Yoko Onno, um beatle e uma japa despirocada?? Mas que diabos? Diziam as muitas fãs, a mídia manipulava, queriam a ex tornar, colocavam na japa toda a culpa do fim dos beatles, os outros beatles vermelhos de ciúmes também. Interesse! Levantavam os dedos pro ar. Mas qual amor não se baseia no interesse? Interesse de querer a pessoa só pra si poderíamos interpretar como o interesse de ambos.
Curiosidade a ser mencionada, o casal tinha uma assistente, no dia que John confessou a
Yoko que a achava interessante a japa apontou o dedo para a porta e mandou ele ir viver o que quiser com ela e voltasse quando quisesse somente ela, a pobre japa. Interesse interessante. Foi tudo de polêmico entre os dois.

Mais? Outros casais
entonces: Sid Vicious, baixista da lendária Sex Pistols, e Nancy Spungen, romance este completamente conturbado e banhado a drogas e rock n'roll. Conto de fadas musical, se não terminasse no assassinato de Nancy pelas mãos do principe (ou seria ogro?).

Outro.
Kurt Cobain, falecido vocalista do Nirvana, com a louca Courtney Love, ex-vocalista do Hole, atualmente em carreira solo, digamos que foi algo como cópia de John e Yoko, almas gêmeas (gente, até o nome deles combina!) além da aceitação do público...fãs de Nirvana a odiavam tanto quanto os fãs dos Beatles odiavam a Yoko, e despirocada como a primeira dama era, ela só atraía mais ódio por provoca-los. Foi até sugerido pelos fãs de Kurt que ele só se suicidou por que não aguentava a esposa. Eita!

Mas não podemos negar também que existem sim casais musicais bem mais
zen, como Thurston Moore e a Kim, vocalista e baixista, respectivamente, do Sonic Youth, sim sim da mesma banda ainda por cima! Nada de polêmico surgiu deles, tanto quanto da Fernanda Takai e do John, ambos também compunham o Pato Fu, ou até a Pitty (que por sinal, namorava o baterista da própria banda) e o Dani do NXZERO, roqueirões, sim! mas nothing!

Essa história de "ah
fulana só tá interessada nisso." ou "é jogo de mídia" não se pode descartar (tanto que em relação ao primeiro casal a segunda opção sempre sai da minha boca), mas vem então uma pergunta: E DAÍ? Que é que a gente tem a ver com a vida desses pobres imortais?
E eu respondo, afinal, se existe interesse quem vai se dar mal são eles mesmos, e se existe jogo de
mídia não vai valer de nada se a gente disser E DAÍ?, e se for verdadeiro só vai resultar em filhos músicos juntando o talento dos pais músicos (como Sean Lennon filho do casal John e Yoko, filho prodígio extremamente talentoso).
Então o negócio é botar o MP3 no ouvido e cantar:
*DEEEEIXA SER COMO SERÁAAAAAA...


um P.S. pra vocês...corremos atrás dos 15 maiores casais da música, taí o resultado:

1. John Lennon e Yoko Ono
2. Johnny Cash e June Carter Cash
3. Thurston Moore e Kim Gordon
4. Jack e Meg White
5. Paul e Linda McCartney
6. Richard e Linda Thompson
7. Win Butler e Regine Chassagne
8. Patti Scialfa e Bruce Springsteen
9. Lindsay Buckingham e Stevie Nicks
10. Sonny & Cher
11. Ike e Tina Turner
12. John Doe e Exene Cervenka
13. Debbie Harry e Chris Stein
14. Mick Jagger e Marianne Faithfull
15. Ira Kaplan e Georgia Hubley



bisous!!!




PANTUFA





*Referência:

Música: Retrato para
Iaiá
Artista: Los Hermanos
Álbum: O Bloco do Eu Sozinho



quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

Anos 20 Make Up

Mais um look de década para as afiadas e desta vez dos anos 20! Divirtam-se.




Srta. Scarpin

domingo, 7 de dezembro de 2008

Regency Shop

Para quem ta morando fora, quer dizer, nos USA e está afim de mobiliar sua casa com clássicos, o site Regency Shop oferece descontos especiais para designs assinados como a "Egg Chair" do Arne Jacobsen. De U$2.899 para U$495.  Ai.


Srta. Scarpin

sábado, 6 de dezembro de 2008

Preto Preto Preto

Para as afiadas de olhos grandes e saltados o maquiador Marcos Costa ensina o truque perfeito usando sombras pretas.



Srta. Scarpin

Seguro do Amor

"Se Ame!"


T
exto de Paulo Roberto Gaefke.

Penso que as seguradoras deveriam criar alguns seguros para os sentimentos, pois alguns relacionamentos, por exemplo, já começam tão mal que deveriam ter um "seguro de acidentes morais", outro de "crime contra a identidade" e o de "risco à terceiros", pois os relacionamentos ruins acabam quase sempre envolvendo familiares, filhos, entre outros.
Sabe aquele relacionamento em que todo mundo vê que não vai dar certo, que é improvável que exista por mais que a pessoa diga que ama a outra? Todo mundo vê que não está bem, mas a pessoa envolvida está cega, surda e envolvida na teimosia.
Aquele em que as diferenças são tão grandes, ou onde a pessoa já traz aquele "gênio" tão ruim, um ciúme doentio, vícios terríveis entre outras "qualidades", e que a pessoa apaixonada jura que vai mudar?

Ninguém muda ninguém!
No máximo podemos influenciar para uma mudança, mas se a pessoa não quiser mudar, nem Jesus com todos os seus anjos poderão fazer uma transformação. Não existe milagre que vá contra o nosso "livre arbítrio". 
Lógico que as seguradoras ao criarem o "seguro sentimento" vão criar também dispositivos que ajudem a não pagarem o tal prêmio, e vão criar o "técnico do amor" por exemplo, uma pessoa que vai até o segurado  "mostrar técnicas de amor próprio", levantando a auto-estima de quem comprar a apólice, pois está comprovado que, quem não se ama, não pode amar ninguém, quando no máximo, a pessoa passa a depender de alguém, e isso não é amor, é insanidade psicológica.
Antes de entrar nesse barco chamado "amor", conheça-se! Antes de embarcar num relacionamento, conheça a pessoa, conheça seus familiares, seus hábitos.

O coração pode ser cego, o amor pode ser maluco, mas você não!
Antes que a dor venha visitar a sua vida, pense na qualidade do que você sente. Se esse sentimento te impede de ver às suas qualidades, se existe uma "dominação", se você sofre humilhações ou desgostos por causa desse relacionamento, não espere o barco afundar, pegue o seu colete salva-vidas e pule fora, melhor nadar só do que mal acompanhado.

AH! quanto ao seguro, enquanto ele não é criado, experimente amar-se profundamente, saber das suas qualidades, das suas POSSIBILIDADES, esse é um escudo contra gente que não vale mais do que duas moedas furadas e vivem para "sugar" o que temos de bom.
Cuide-se!

quinta-feira, 4 de dezembro de 2008

Depois de ColdPlay, Madonna e Offspring teremos ALANIS no BRASIL!!!

Demorou! Será que o Brasil agora vai voltar a fazer parte das turnês internacionais!? Meu, parece que tudo indica que sim! IXALA!

A assessoria de imprensa do Chevrolet Hall divulgou que a cantora canadense Alanis Morissette vai tocar em RECIFE no mês de Janeiro em 2009, dia 30. A turnê trás a divulgação do seu novo álbum chamado " Flavors of Entanglement".

Alanis com Underneath:




Surgem boatos que ela vai estar em Fortaleza também, mas nada confirmado. Cearenses e visitantes cruzem os dedos!

Salto Afiado

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

TOP TOP dancinhas.


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Visualize: você acorda pra ir pra aula/trabalho, escova os dentes, lava as remelas ralo abaixo, toma o banho, abre o armário e veste o pretinho básico. De noite, sexta a noite, você chega em casa, escova os dentes, toma aqueeeele banho e bota o pretinho básico mais sexy do mundo. O que nessas duas situações você não consegue fazer sem? Música! Liga a televisão na MTV ou liga o som no último antes de se arrumar. É PRE-CI-SO dar aquela dançadinha antes de começar o dia, ou até mesmo a noite. Como bem público, elegi, na minha opinião como boa amante da "música para se arrumar", um top 5 das mais mais que nos ajudam a colocar o melhor dos humores estampados na cara antes de qualquer coisa.

Para começar...em quinto lugar... Queridinha colorida Cindy Lauper!! Toda vez que roda aquela seqüência de músicas oldies e toca “Girls Just Wanna Have Fun” não tem garota que não vá querer se divertir (drrr, trocadilho besta Neam?). É só uma vontade incontrolável de dar pulinhos a la anos 80 de um lado pro outro. Vai pezinho direito, agora o esquerdo, punhos fechados subindo e descendo... isso aí!

Em quarto lugar... Vamos de rockers, os recém passados pelo nosso Brasil baronil conquistaram nossa vontade de arriscar os passos de roda punk quando rolam na rádio ou na MTV, afinal todos nós automaticamente grita “aham! Aham! Uno dos três quatro cinco cinco sés!” quando eles tocam. Sim senhoras e senhoritas, THE OFFSPRING. Um punk pop alojado na nossa cultura pop e que por mais que tenha punk no nome, o que leva alguns a ter preconceito, não tem possibilidade de ficarmos paradas com o ritmo alegre deles. Feliz!

Em terceiro lugar... Tá é pop até demais, tá elas cantam nas músicas que querem roubar nossos namorados, tá elas foram totalmente fabricadas pela mídia... Ah mas faz favor, todas queremos ser lindas como elas, e que dá vontade de fazer dancinhas sensuais dá. Pussycat dolls! Close-up na música Buttons, hmmm ritmozinho indiano super sexy.

Em segundo lugar... Quem hein? Of course, a princesinha pop Britney Spears! Há, você diria. Mas vem cá e me diga uma coisa, o Gimme gimme more gimme não faz você mexer os quadris enquanto o delineador está em sua posse? Ou I’m a slave for you não dá vontade de você cantar na frente do espelho ainda de calcinha e sutiã pensando no fica que você jajá vai encontrar? Ela endoidou, certo, mas o melhor é que o resultado da loucura da Srta. Spears da vontade de endoidar enquanto você dança.

E... O top top vai paraaaaa...MADONNA lógico!! Ahhhh....os quatro minutos, fazendo um trio cantando, é um trio, você o Justin e a Madonna a própria. Impossível. Quando ela aparece não tem jeito de você continuar sentada enquanto fica se coçando pra fazer a dancinha do Hung Up, aquela bem estilo dance anos 70. Ô coisa boa!!




PANTUFA

Zara Home Natal

A Zara Home apresenta sua variadade de artigos natalinos. Acessórios para mesa, toalhas, guardanapos, adornos e  imensas ideias para você  decorar sua casa no melhor e mais lindo feriado no ano.

Pergunta: Você costuma decorar sua casa no Natal?

Particularmente eu adoro uma casa decorada. Adoro decorar com tudo que tem direito! Desde da porta a musica tocada na festa. Tem que estar em harmonia com o ambiente.







Srta. Scarpin

Desapegue-se do amor, apenas AME.

Texto muito bacana da Rosana Braga.

É verdade que todos nós temos certo grau de neurose, insegurança e até fases em que a auto-estima fica comprometida. Por isso mesmo, tantas vezes as relações amorosas se tornam pesadas, tensas e até doentes.

Cada um se defende como sabe, seja agredindo e culpando o outro, seja ignorando a situação ou procurando medidas paliativas. Algumas pessoas se defendem “para dentro”, calando-se, chorando, sentindo-se reféns de uma situação com a qual não sabem lidar. Outras explodem, falam tudo o que devem e o que não devem e mais tumultuam do que propõem uma solução. Raramente, conseguimos ponderar os fatos, considerar os erros de forma justa e equilibrada e rever atitudes, sugerindo um novo jeito de sentir os sentimentos.
Parece redundante esta expressão – jeito de sentir os sentimentos – mas é a maneira como sentimos cada um dos sentimentos que nos invadem que determina nossas escolhas e faz com que nos comportemos de modo maduro ou infantil, amoroso ou egoísta.
Porém, o caos se instala especialmente no momento em que nos sentimos “donos” do outro, donos da relação, donos da instituição formada em nome de um amor que ninguém mais sabe onde mora, porque cedeu lugar ao apego.

Apego é um veneno e, infelizmente, a maioria de nós já está absurdamente envenenada por este sentimento. Apegamo-nos tão facilmente às pessoas, às coisas, aos lugares, às situações, à rotina, à indisciplina... Confundimos tão facilmente apego com amor. Acreditamos tão facilmente que o outro pode ser um analgésico para nossas dores, um preenchimento para o nosso vazio ou ainda, paradoxalmente, a causa de todo o nosso sofrimento... e assim, desperdiçamos nossos dias investindo em relações doentes, em sentimentos que amarram, que submetem, que pedem muito mais do que oferecem, que subtraem muito mais do que presenteiam.
Perdidos em contra-sensos particulares, acreditamos que o outro é nosso e, tantas vezes, que também nós somos do outro. Como se fôssemos passíveis de posse. Não somos – nem nós e nem o outro, sobretudo porque existimos genuinamente no singular; jamais no plural, por mais que eu acredite fundamentalmente na evolução através de dois corações compartilhados.

Portanto, num deslize de percepção, caímos numa armadilha tecida por nós mesmos e nos afogamos numa tempestade que é pessoal, que é interna, da qual só podemos nos salvar se, enfim, resgatarmos a consciência de que estamos – e só permanecemos – onde queremos, onde certamente ganhamos algo, ainda que este ganho seja, antes, profundas e graves perdas!
Felizmente, não existem perdas irreparáveis, até porque em cada perda existe sempre a oferta de um impagável aprendizado. O irreparável incide somente sobre a estagnação, a insistência diante da dor, a recusa em transformar-se, em superar-se.

A quê ou a quem estamos nos apegando?”. Segure-se em si mesmo e descubra que é aí – e somente aí – dentro de você, que está o seu chão, que estão as suas ferramentas, as suas possibilidades, a sua única probabilidade de sentir-se leve, desprendido de qualquer expectativa ou idealização que possa lhe roubar a identidade.
Solte-se das pessoas, solte-se das relações, solte-se dos sentimentos, todos eles. Vida, sentimentos e pessoas existem para serem vividos, sentidos e amados e não para que nos apeguemos a eles, para que acreditemos – inadvertidamente – que eles são nossos, são posses, são para sempre.

Você pode amar sempre, mas ainda assim o amor nunca será seu. Será de você para o mundo, para alguém, para muitas pessoas. O que você acha que é seu não é de ninguém, nem seu. E o que você sabe que não é de ninguém, pode ser seu, desde que você não tente segurar, apenas predisponha-se a sentir, viver, experimentar.
Se pudermos fazer isso com toda a intensidade de que somos capazes, talvez consigamos compreender o verdadeiro significado da palavra plenitude... em substituição à avassaladora palavra “apego”.
Desapegue-se do amor. Apenas ame!

Salto Afiado