O Uso dos Mantras nas Meditações

Continuando à busca do conhecimento interior e a tranquilidade na vida, vamos aos Mantras.

Texto de Eunice Ferrari

Você sabe o que é um mantra e qual a sua importância? De uma forma simples, tentarei explicar. O mantra é uma vibração sonora que usamos na maioria das vezes na meditação, mas podemos usar independente dela também. Eu, particularmente, por ter um temperamento sangüíneo, sempre fui muito agitada, e os mantras ensinaram a mim um caminho de paz e quietude mental. Mantra e respiração caminham juntos naturalmente, portanto eles devem ser emitidos unidos à prática respiratória.

Man, em sânscrito quer dizer mente, e Tra quer dizer liberação. Portanto, mantra quer dizer literalmente liberação da mente. O mantra é uma vibração sonora que, quando emitido corretamente, exerce um efeito poderoso em nosso corpo e nossa mente. Ele acalma nossas mentes e sentidos, relaxam o corpo e nos liga a energias superiores, pois sua vibração provoca a limpeza de energias de vibração mais baixa. O mantra é definitivamente uma palavra de poder, uma palavra sagrada, que deve ser usado com propriedade e consciência.

O mantra OM, por exemplo, é um mantra universal, é o som mais sagrado de todos. É considerado a expressão natural do Verbo Universal. Portanto, se você quiser começar a aprender por sua própria responsabilidade o uso de mantras, sempre comece com esse mantra. Não há nenhuma contra indicação com relação ao seu uso. Outro mantra poderosíssimo é o "Pai Nosso". Alguns trechos do Pai Nosso podem ser usados de forma repetitiva, até provocarem o resultado esperado. Por exemplo as frases: "Seja feita a Vossa Vontade", "Eu e o Pai somos um", "venha a nós o Vosso Reino", e outras tantas que constróem essa magnífica oração.

No nível mental, o mantra vibra o centro da cabeça, a glândula pituitária e aquieta a mente inferior. Faz uma ligação com o Eu Superior ou Ego Superior, em maior ou menor grau, Introduz, através de suas ondas de vibração, partículas atômicas mais finas, expulsando as mais grosseiras. No nível emocional seu uso harmoniza o corpo emocional, movimenta e faz contato com o chacra frontal e cardíaco, expulsa a matéria grosseira e transforma as cores do corpo emocional, símbolo da transformação das emoções e dos desejos, desloca o sentimento do plano emocional para o plano intuitivo, limpa e purifica o Antakarana, canal de ligação de nossa personalidade com nossa alma e provoca um alinhamento entre os dois. No plano físico, seu uso estimula o corpo etérico, cria uma concha que serve de proteção e elimina forças negativas do ambiente.

Como vocês podem perceber, existem várias formas de obtermos a transformação tão desejada por todos nós. A prática diária de mantras é apenas um dos caminhos.

Srta. Scarpin

Entre em um estado profundo de consciência com a meditação

Para àqueles que buscam o "eu interior", pelo Deus que existe dentro de cada um, vou postar alguns textos que ajudam a entender mais por essa busca espiritual.

Sobre Meditação eis o texto de Eunice Ferrari:

Somos todos conectados uns aos outros pela força de uma só consciência: a consciência cósmica, que se manifesta de várias maneiras. Seu fluxo nos penetra e somos invadidos por essa consciência superior, o que nos torna unidos ao cósmico. Portanto, estamos permanentemente ligados a essa inteligência que vive no âmago de nosso próprio ser.

 

Essa consciência é suprema e contém todo conhecimento do passado, presente e futuro, não só da humanidade, como de nossas vidas pessoais. Por isso, somos possuidores de chaves importantes que nos abrem as portas da intuição e dos mistérios do Universo e de nossa própria vida. 

A intuição é produto direto do exercício de conexão com essa imensa energia, por isso, é perfeitamente possível desenvolvê-la. Para isso, é necessário aprender o silêncio. 

Quando silenciamos, nossas mentes dão espaço à entrada de uma espécie de diálogo com nosso "eu" mais profundo. A prática da meditação ainda é o meio mais eficaz para entrar nesse estado de consciência. 

Para meditar, precisamos nos preparar para tornar nosso espírito receptivo. Para tanto, é necessário saber relaxar, entrar em um estado de paz, harmonia e tranqüilidade e também direcionar e educar nossa mente a um nível de concentração que seja eficiente à prática. 

Através da prática da meditação, podemos experimentar a eternidade do espaço, onde nossa consciência perde seus limites e somos levados à sua infinidade. A meditação nos desperta para a intuição, além de nos harmonizar com a consciência cósmica. 

É evidente que, para isso, precisamos ultrapassar o nível objetivo ou estado de vigília que nos encontramos na maior parte do tempo. Ou seja, é impossível meditar se nossas faculdades sensoriais estiverem em plena atividade. 

O primeiro passo, portanto, consiste em perdermos a consciência do espaço físico que nos encontramos e nos remetermos a um estado subjetivo de consciência. Esse estado deve ser o mais calmo possível, quase em contato com nossa subconsciência, para que a transferência entre a consciência objetiva e a consciência cósmica seja feita. Quando isso acontece, podemos vivenciar estados de ser nunca antes experimentados. Para isso, devemos nos comprometer e colaborar com nosso processo evolutivo e praticar diariamente a meditação. 

Quando nos aliamos ao Universo, estamos nos comprometendo profundamente com o processo de evolução de toda humanidade. 

Srta. Scarpin

MENTE SÃ E CORPO SARADO

MENTE SÃ E CORPO SARADO!

Essa é a proposta do não tão novo, mas em alta, programa de condicionamento postural da Less Mills. Corpo e mente treinados ao mesmo tempo em perfeita sintonia. 

A aula junta técnicas de disciplinas tradicionais como Tai Chi, Pilates e Yoga, permitindo que o praticante encontre equilíbrio físico e mental. Marcado também pelo dinamismo, o treinamento é coreografado em ótimas músicas. 

A prática regular melhorar níveis de força, flexibilidade e equilíbrio, além de eliminar o stress auxiliando e facilitando o controle emocional no dia - a - dia. O gasto energético numa sessão varia de 250 a 350 calorias.

Dicas importantes:
1) Aconselha – se a levar uma toalha pequena para a aula;
2) usar uma roupa confortável;
3) prender sempre o cabelo;
4) ir de chinelo para o local onde será ministrada a aula, pois a mesma é feita com os pés descalços.



É possível praticar a modalidade em academias e clubes associados ao sistema Less Mills em todo o mundo.

"BE THE CALM IN THE STORM"

Running shoes

5 lições para fazer seu cérebro funcionar ao seu favor

Cuidado com o que você está pensando, ele pode se realizar.

Estava lendo no Bolsa de Mulher uma reportagem sobre o cérebro e como fazê-lo funcionar para o nosso bem. A psicóloga Marcia Dolores fala mais sobre este tema que faz nos ajudar a pensar mais positivo. Para ler o texto completo clique aqui, abaixo o resumo das 5 lições para fazer seu cérebro funcionar ao seu favor:

" Você já pensou que dentro da sua cabeça está o equipamento mais potente do seu corpo? Sim, o seu cérebro. Este equipamento maravilhoso pode transformar a sua vida e você pode aprender como fazer isso através da Programação Neurolingüística, que tem como objetivo disponibilizar o mecanismo do seu cérebro para que você possa conduzir, ou seja, identificar as programações que realizamos.

O cérebro se programa o tempo todo, só que grande parte das pessoas não tem acesso a esse mecanismo e tampouco como modificá-los. Tudo o que você faz e que tem o desejo de fazer diferente nada mais é que uma programação aprendida. A novidade é que sua neurologia tem uma capacidade de reaprender o tempo todo, principalmente esses 'novos programas'.

1. Lembre-se de falar o que você quer

O seu cérebro irá realizar o que você fala. A palavra tem um grande poder pelo simples fato que, para compreender a palavra, a neurologia concretiza. Quando falo a palavra "carro", a sua mente constrói um carro sem que haja um pedido formal - é natural e automático.

Então, quando você fala que não quer ter dor de cabeça, o seu cérebro irá dirigir toda a atenção para dor, ao passo que se você diz que quer ter uma sensação de leveza na cabeça, a sua mente já está direcionada para o seu objetivo.

' Anote seus objetivos, imagine a sua frente, torne esse futuro o mais sólido possível. Esse é um grande segredo das boas programações '

2. Construa imagens que te aproximem do seus objetivos

O seu cérebro tem a agilidade e criatividade que você quiser, basta construir imagens que te motivem. Como seria levantar e já imaginar como você quer o seu dia?

Isso mesmo! Construa o seu dia antes de sair de casa, através de imagens que representem o seu estado interno ideal para viver bem um dia.

Quando treina sua mente para isso, essa habilidade fica cada vez mais no automático e torna sua vida uma experiência melhor.

3. Imagine o passado distante e fique com o aprendizado

Saber construir uma nova realidade requer um desprendimento em relação ao que o passou e, principalmente, as experiências que geraram desgastes. Então agora, imagine que o seu passado será apreciado para que o aprendizado útil fique com você no presente.

O que for importante se distanciar pode ficar atrás do seu ser, bem distante como algo que faz parte de outra etapa de sua vida. Isso liberta e traz novos comportamentos.

4. Projete o futuro com entusiasmo.

Faça um projeto de futuro, pode ser para dois, seis ou 20 anos... Independentemente do tempo, utilize sua neurologia para ter novas programações com motivação e entusiasmo para lidar com todas as situações. Anote seus objetivos, imagine a sua frente, torne esse futuro o mais sólido possível. Esse é um grande segredo das boas programações.

5. Ao final do dia, reveja o seu dia e já se programe para fazer diferente no dia seguinte ou minuto seguinte.

Uma competência fascinante do cérebro é a capacidade de regeneração. É útil aprender com a competência. Ao vivenciar algo que deseja mudar, já se imagine fazendo diferente. Imediatamente você estará aprendendo, ao passar a situação de outra maneira já se oferta um aprendizado. Muito mais interessante do que se auto-punir ou culpar por ter feito algo diferente do que se esperava.

Rebobine a fita e já se perceba fazendo diferente!

Use esse manual para ter melhor qualidade de vida! Boa sorte! "


Agora é só praticá-lo amigas, pensando sempre para o bem. Porque afinal de contas, É BOM e você no mínimo pode acabar assim:



Salto Afiado por um mundo de pensamentos mais positivos.